موضوع مختصر من ناحية التغذيه...
من أمراض المزمنه هو ...
العوامل المرتبطه بهشاشة العظام :
يصيب مرض هشاشة العظام الملاين من البشر حول العلم وهو يتميز بنقص في كتلة العظام وتدهور في خلايا العظام مما يساعد في هشاشتها وبالتالي سهولة حصول أي كسر فيها تعتبر هشاشة من أهم أسباب المراضه والعجز عند الكبار عند السن وفي حاة كسور الحوض يؤدي الى الوفاة
أسباب التي أدت الى الحدوث:
-عدم تنتاول كميات مناسبه من فيتامين د والكالسيوم
-قلة النشاط البدني
-زيادة تناول المشروبات الكحوليه
-نقص الوزن
-قلة تناول الفاكهه والخضروات
-قلة تناول الأطعمه المحضر من فول الويا
-زيادة تناول الأطعمه الغنيه بالملح
-قلة تناول البروتين أو العكس
توصيات لتقليل الإصابه بهشاشة العظام:
-الأهتمام تناول الأطعمه الغنيه بالكالسيوم مثل الحليب والألبان ومنتجاته
ممارسة الرياضه
-زيادة تناول الفواكهه والخضروات
-المحافظه على الوزن المناسب للطول
-عدم تناول المشروبات الكوحليه
Z§§DFDFiaham hgu/hlDFDF§§Z
):
« آخـــر الــمــواضــيــع »
~§§][][هشاشة العظام][][§§~
